O que é Terapia Cognitivo Comportamental?

Dentro da psicologia existem diferentes tipos de abordagens. De forma geral, o objetivo de todas é ajudar o cliente que nos procura, a ter uma melhora na queixa apresentada. O que difere as abordagens é o percurso para chegar a esse objetivo. Todas as abordagens são importantes, porém hoje irei falar um pouco sobre a cognitivo comportamental, que é a abordagem que eu utilizo em meus atendimentos.

A abordagem cognitivo comportamental coloca que existe uma relação entre os pensamentos, sentimentos e comportamentos. De forma bem resumida, a maneira como pensamentos tem impacto na forma como nos sentimos e nos comportamos. Porém, geralmente não percebemos isso, pouco paramos para identificar nossos pensamentos, principalmente aqueles que nos causam sofrimento e o impacto que isso gera em nossas emoções e consequentemente em nosso comportamento. 

Em um processo terapêutico nessa abordagem, o trabalho é focado em identificar padrões de pensamentos que vem gerando sofrimento e buscar formas mais funcionais de se pensar, o que irá gerar um impacto positivo na forma de sentir e se comportar.
São utilizadas técnicas, atividades e reflexões para que o cliente possa identificar seus pensamentos disfuncionais e substituí-los por formas de se pensar mais adaptativas e racionais. Nesse processo, o cliente tem papel ativo, ele e terapeuta trabalham juntos em busca de reestruturar sua forma de perceber a si mesmo, o mundo, seus dilemas e dificuldades.
Maiara Cristina Silva - Psicóloga.
CRP 06/136239