Vamos falar sobre a ansiedade?!
Podemos dizer que a ansiedade é um sentimento que está associado à preocupações, medos, pensamentos em relação ao futuro e desencadeia reações fisiológicas como agitação, tensão, falta de ar, excesso de pensamentos, entre outros. Porém, a ansiedade é algo natural e faz parte da vida humana, todos nós sentimos ansiedade em determinadas situações, como antes de um encontro, uma entrevista de emprego ou uma prova importante. Essas reações são desencadeadas quando nos deparamos com situações novas, desconhecidas e até aversivas e que geram certo desconforto.
Deste modo, podemos refletir que não existe a "cura" da ansiedade, pois é um sentimento natural, assim como a tristeza ou a raiva, por exemplo. Ocorre que as vezes a ansiedade aparece de forma desproporcional às situações, nos trazendo prejuízo ou nos impedindo de realizar nossas atividades corriqueiras, podendo até desencadear os chamados transtornos de ansiedade, como por exemplo o TOC ( Transtorno obsessivo compulsivo), ou a TAG ( transtorno de ansiedade generalizada), fobias e até pânico. Neste caso é hora de procurar ajuda.
São alguns dos sintomas da ansiedade:
- Preocupação excessiva com algo ou situação;
- Perfeccionismo;
- Pensamento acelerado;
- Sensação de falta de controle;
- Comportamentos compulsivos ( como comer demais ou excesso de limpeza, por exemplo);
- Medo constante;
- Nervosismo ou tensão, entre outros.
O psicólogo é o profissional capacitado a compreender junto ao paciente, quais são as crenças e pensamentos associados à ansiedade exagerada, ajudando-o a refletir e verificar a validade dos pensamentos e medos desproporcionais, procurando alternativas mais funcionais e adaptativas. Em alguns casos, também é necessário o acompanhamento de um psiquiatra, que é o profissional capacitado à prescrever medicamentos que ajudarão a diminuir os sintomas fisiológicos.
Se identificou com alguma questão exposta no texto? Procure ajuda, existem pessoas capacitadas para isso!
Maiara Cristina Silva
Psicóloga CRP 06/136239.