Aceite a sua ansiedade...

Aceitar minha ansiedade? Isso quer dizer que tenho que aceitar em ter problemas com a ansiedade a vida toda? NÃO!! Aceitar não é sinônimo de passividade, aceitar é um dos passos para você lidar melhor com o que sente.⠀ ⠀

 Imagine que você cai e se machuca. Você consegue controlar a dor naquele momento ou escolher não senti-la? Obviamente não. Mesmo que você reclame e brigue ela estará ali. Adiante, você pode tomar um analgésico, mas até fazer efeito ela estará ali e por maior que seja o incômodo, brigar não irá adiantar de nada. Isso não quer dizer que você deva ficar deitado no chão o dia todo porque caiu ou por estar sentindo dor. ⠀ ⠀

Com a ansiedade é parecido. Quando você está sentindo, você pode brigar, tentar não sentir, mas ela estará ali. Temos menos controle do que achamos ter do que sentimos e pensamos e está tudo BEM, somos seres humanos.⠀ 
Aceitação é desenvolver a habilidade de observar e deixar fluir, entendendo que logo passará. ⠀ Você não vai morrer por estar ansioso, você não vai enlouquecer, nem perder o controle e nem ter um ataque cardíaco. É apenas ansiedade. ⠀ 

Faça uma experiência, quando começar a sentir ansiedade, observe como seu corpo reage, sem a pretensão de controle.

Maiara Cristina Silva
Psicóloga CRP 06/136239